前回のレース「シマノ鈴鹿」では、全く振るわなかった将醐局員。
周りの選手が早かったのか？暑さが厳しかったからなのか？睡眠不足なのか？
緊張しすぎたのか？たまたま調子が悪かったのか？…
勝敗は結果として受け止めるにしても、その原因は明確にしておきたいところです。
惨敗を受けて、参戦のあり方を見直しました。
具体的には
・しっかり睡眠をとった上でレースに臨む
・出走前のルーティンと気候への対策をしっかりする
・当日朝の食事をしっかり摂る
・プレッシャーによる過度な緊張を避ける
など、パフォーマンスに直結する要因をベストな状態にすることで
今後、「何がどう変わるか？」を見てみたいと思います。
ロードレースはコース・風の強さや気候、またメンバーによってもパフォーマンスが変わります。
本来であれば同じ気候環境・コース・メンバーでの比較がベストなのですが、
それは無理なので、別レースで確認せざるを得ません。
検証にはサイコンの心拍数データを利用します。
コース・メンバーが違うので、速度・順位は見ないこととします。
「コースが違えば心拍数も違うのでは？」と思いますが、これは仕方ありません。
これまではサイコン自体を使ってなかったので、
今後データを蓄積してより「個にあった」対応を考えることにします。
今回参戦するＣＳＣクリテリウムは、日本サイクルスポーツセンターの管理棟前を周回します。
レースですから優勝を狙いに行くのは当然ですが、
今回は勝敗よりも「レース前の過ごし方」と「走り方」を重視します。
スタート・ゴールの地点が表示と違いますが、コースイメージはこんな感じ。
ストレートと１８０度コーナーが組み合わさった反時計回りのオーバルコース。
ホームストレートは緩い登り、バックストレートは緩い下りです。
３・４年生カテゴリーは１周が５００ｍのを６周の３ｋｍ、
その後オープンで出走する５・６年生カテゴリーは１０周の５ｋｍです。
シマノ鈴鹿が東コースを２周の４.４㎞でしたから、距離が近い５・６年生カテゴリーで比較します。
ちなみにスズカの東コースはこんな感じ。
縮尺が違うので単純に比較はできませんが、鈴鹿の方が高速コースなのが分かります。
実際、速度を比較してみると
シマノ鈴鹿（平均３１.８ｋｍ/ｈ、最高４９.７ｋｍ/ｈ）
ＣＳＣクリテ（平均２８.２ｋｍ/ｈ、最高３８.２ｋｍ/ｈ）
平均で３.６ｋｍ/ｈ、最高速度で１１.５ｋｍ/ｈも違います。
ちなみに気温はシマノ鈴鹿（８/１８）が３２℃、ＣＳＣクリテ（８/２６）は３９℃でした。
その他、状況をまとめると以下のようになります。
今回はまず、睡眠不足を避けるために会場から１時間ほどのホテルに前泊。
しっかり朝食を摂り会場に向かいます。落ち着いてトイレも済ませました。
会場には１０時過ぎに到着。
サイコンの気温は３９度を表示。とにかく暑いです。
アグレッシブデザインの日焼け止めをしっかり塗って、出来るだけ日陰で過ごします。
その後、アスリチューンもしっかり飲んでいつものルーティンはいつも通り。
仮定としては「睡眠不足といい加減な朝食がパフォーマンスに影響を与えた」としていました。
が、比較してみると、あまり差がありませんね…。
比較に挙げたレースの結果は、１位と０.２７秒差で２位。
順位もさることながら、ラップリザルトは
①５３.８０→②５４.７０→③５４.７３→④５２.７１→⑤５５.５２→
⑥５２.６９→⑦５６.１３→⑧５３.０７→⑨５６.６２→⑩５３.６７（９分０３秒６３）
と、タイム的には初めて５・６年生カテゴリーを走った時よりも２５秒も短縮していました。
しかも、この前に小３・４年生カテゴリーのレースを走っています。
パワーメーターはありませんので数値での比較はできませんが、
見た目でも明らかにＣＳＣでの方が良い走りをしていましたし、実際タイムにも現れています。
実はこのレースの後ＣＳＣ５ｋｍコースを５周走り、この日は合計３４ｋｍ（獲得標高８０６ｍ）。
最後まで「ダレる」ことなく走っていました。
心拍数は高いのに走れている。
ということは、前回の不調の原因は「高すぎる心拍数」ということだけではなさそうです。
では何か？いまだに分かりません。
今回の検証では、パフォーマンスが上がらない原因を明確にすることができませんでしたが、
将醐局員にとっては「心拍数だけで好調不調を計ることができない」ということは分かりました。
まだデータが少ないので、今後の蓄積と分析から「レースに臨むパターン」を見つけたいと思います。
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